아기 계란 주는 시기1 아이 두뇌 발달 필수 음식 추천: 주요 영양소, 먹이는 시기, 주의사항 아이의 키성장도 중요하지만 건강한 두뇌 발달 또한 부모들에게 중요한 숙제입니다. 영유아 시기의 두뇌는 태어나는 순간부터 빠르게 성장하여 생후1~3년 영유아시기에 뇌 발달의 80%가 완성되고 7세 경에는 뇌세포의 90%가 완성됩니다. 특히 1~3세의 시기에 어떤 영양소를 섭취하느냐가 인지발달, 학습능력에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 아이는 좋아하지만 두뇌발달에는 방해가 되는 당분이 높은 음식들 보다는 건강한 두뇌발달을 위하여 영양소가 풍부한 음식을 균형 있게 먹이는 것이 중요합니다. 1.주요 영양소-오메가-3 지방산(DHA,ALA) : DHA는 뇌 신경세포막과 망막을 구성하는 중요성분이고 학습 및 시각 발달에 도움을 줍니다. (주요식품:고등어,호두,아마씨)-철분 : 신경전달 물질대사와 뇌 에너지 대사에 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
