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입춘,봄의 시작: 의미, 날짜, 입춘방(첩)쓰는법, 붙이는 방법, 인사 문구 봄의 시작인 '입춘', 입춘은 24절기 중 첫 번째 절기로, 한 해의 시작을 알리는 날입니다. "봄이 시작되는 시기"를 의미하며 이시기를 기점으로 날씨가 점차 따뜻해집니다. 입춘은 새로운 시작을 알리는 중요한 날입니다. 다들 입춘대길 건양다경을 실천하여 올 한 해 좋은 일이 가득하길 바랍니다. 1.의미와 2025년 날짜입춘은 24절기 중 첫 번째 절기로, 봄이 시작하는 중요한 날입니다. 날짜는 매년 같은 날이 아니라, 태양의 위치에 따라 달라집니다. 천문학적으로 태양이 황경 315도에 도달하는 시점을 기준으로 정해집니다. 보통 양력 2월 4일경이고 올해(2025년) 입춘은 2월 3일 밤 10시 49분에 시작됩니다. 과거 조선시대에는 궁중에서도 봄을 맞이하는 '입춘첩'을 대궐 문에 붙이고 왕이 신하들에게 .. 2025. 2. 3.
아기 꿀 언제부터: 12개월 전 아기에게 위험한 이유 우리는 생활에서 속이 안 좋을 때 꿀물을 먹거나 면역력을 위해서 꿀을 먹기도 합니다. 그러나 꿀은 아기에게 치명적인 영향을 끼칠 수 있어 조심해야 합니다. 꿀은 최대한 12개월(만 1세)가 지나고 소량부터 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 음식을 제공하는 것도 중요하지만 아기 연령에 맞게 안전한 식품을 제공하는 것도 아주 중요합니다. 1. 위험한 이유꿀은 뇌발달이나 면역력을 위해 좋은 식품입니다. 하지만 아기에게 꿀을 먹이면 안 되는 가장 큰 이유는 영아 보툴리누스증 위험 때문입니다. 꿀에는 클로스트리디움 보툴리눔(Clostridium botulinum)이라는 박테리아의 포자가 포함될 수 있는데 이 박테리아는 장내 미생물이 완전히 형성되지 않은 아기의 장에서 독소를 생성하여 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있.. 2025. 2. 2.
아이 두뇌 발달 필수 음식 추천: 주요 영양소, 먹이는 시기, 주의사항 아이의 키성장도 중요하지만 건강한 두뇌 발달 또한 부모들에게 중요한 숙제입니다. 영유아 시기의 두뇌는 태어나는 순간부터 빠르게 성장하여 생후1~3년 영유아시기에 뇌 발달의 80%가 완성되고 7세 경에는 뇌세포의 90%가 완성됩니다. 특히 1~3세의 시기에 어떤 영양소를 섭취하느냐가 인지발달, 학습능력에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 아이는 좋아하지만 두뇌발달에는 방해가 되는 당분이 높은 음식들 보다는 건강한 두뇌발달을 위하여 영양소가 풍부한 음식을 균형 있게 먹이는 것이 중요합니다.  1.주요 영양소-오메가-3 지방산(DHA,ALA) : DHA는 뇌 신경세포막과 망막을 구성하는 중요성분이고 학습 및 시각 발달에 도움을 줍니다. (주요식품:고등어,호두,아마씨)-철분 : 신경전달 물질대사와 뇌 에너지 대사에 .. 2025. 2. 1.
급찐 살 빼는 법, 간헐적 단식 : 효과,방법, 술, 담배, 커피는? 명절이나 연말연시, 특별한 행사 이후 갑작스럽게 늘어난 체중으로 고민하는 사람들이 많습니다. 체중 감량을 위한 다양한 방법 중 최근 주목받는 방식이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 입니다. 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라 과학적 원리에 기반한 식이 조절법으로, 체중 감량뿐 아니라 건강 증진에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 본 글에서는 간헐적 단식의 정의부터 효과, 실천 방법, 그리고 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식 정의간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하고 나머지 시간 동안 단식을 유지하는 식이 조절법입니다. 단순한 칼로리 제한과 달리, 일정 시간 동안 공복을 유지함으로써 체내 인슐린 저항성을 낮추고, 지방을 연소하는 대사 .. 2025. 1. 31.
도파민 중독: 성인 ADHD의 관계, 도파민 중독 테스트,극복방법 오늘날 우리는 스마트폰, 소셜 미디어, 숏폼, 달고 매운 음식 등 끊임없는 자극에 노출되어 있습니다. 도파민은 쾌감, 동기부여 등을 관여하고 우리가 기쁨과 성취를 경험하게 해주지만 과도하게 분비되면 충동적이고 자기 통제의 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리의 뇌는 점차 더 큰 자극을 원하게 되어 매일 아침에 일어나서도 식사할 때도 걸어다니면서도 끊임없이 미디어를 보게 됩니다. 과도한 도파민 분비로 호르몬이 불균형을 이루게 되면 신체적, 정신적 건강과 사회적으로도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 디지털 디톡스, 독서, 운동 등 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 통해 도파민 중독에서 벗어날 수 있습니다.  -디지털 디톡스 자세히 알아보기 1. 도파민의 뜻과 .. 2025. 1. 24.
디지털 디톡스: 디지털중독, 실천방법, 앱 추천 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 다양한 디지털 기기를 일상에서 사용하며 편리함을 누리고 있습니다. 하지만 디지털 기기의 과도한 사용은 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 최근, 도파민 중독이라는 단어가 유행할 정도로 현대인들은 SNS, 숏폼 콘텐츠, 유튜브 등에 중독되어 하루 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘기도 합니다. 그렇다면 디지털 기기 사용에 의한 중독과 디지털 디톡스가 우리에게 어떤 효과를 가져올까요? 이 글에서는 디지털 디톡스를 실천할 수 있는 방법과 그 효과를 다뤄보겠습니다. 1. 디지털 중독이 우리 몸에 미치는 영향디지털 기기를 과도하게 사용하면 우리의 정신 건강과 신체 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 청소년은 뇌 발달이 완전하지 않아 스마트폰 중독이.. 2025. 1. 23.

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